Dia 13 - Semana 02 - Mês 01

Dá pra acreditar que sonhei que estava com um copão de capuccino (daqueles cheios de coisas sabe? Chantilly, calda de chocolate, sorvete e tal) e mordendo um pedaço de um ovo de chocolate! Rapaz... tava tão bom aquele sonho. E o engraçado é que eu comia, mas pensava ainda "tenho que marcar um X na minha tabela dessa semana. Passei da cota". A louca do chocolate né?! hahahaha
O que que 13 dias sem chocolate não faz com a pessoa.
Final de semana é para dormir até tarde, certo? Então... não comi direitinho pela manhã, pulei o lanchinho. Acordei com fome, comi uma fatia de pão integral com requeijão e só.
De almoço foi o mesmo de quase sempre, variamos na carne apenas. Salada, arroz integral com cenoura e strogonoff, mas ao invés de usarmos creme de leite (que é da família dos muito gordo) usamos iogurte natural. Não fica cremoso igual, mas é tão bom quanto.

Agora na parte da tarde eu tinha que limpar a casa (porque minha irmã chega amanhã). Ou seja, to morrida*. Será que faxina conta como exercício? Porque se contar vou marcar na minha tabela
"- Duração: 120 minutos / Intensidade: to morta! / Categoria: mais intenso que fazer qualquer outro exercício físico!".
De lanche da tarde foi um activia de banana e maçã e to aqui pensando na janta. Confesso que minha vontade (não fome porque é só lombriga mesmo) era ir no Burguer & Co comer um lanche muuuito gostoso acompanhado de batata frita! =~~
Deixa pra quando eu tiver perdido metade do que eu ainda preciso perder pelo menos.
É isso gente. Força que ainda tem o domingo e pra piorar terça é feriado. Vamos que vamos! =]

Parte 2 - dia 13

Eu comentei ali em cima que tava com lombriga de lanche né? Pois então, fiz um mais saudável em casa. Eu tava com muita lombriga de hambúrguer. Foi meio pão sírio integral, salada, hambúrguer de frango e uma fatia de mussarela. Talvez tenha sido meio gordinho, não sei, mas fiquei super feliz com meu sanduíche. ^^

  Esse foi o final feliz do meu dia 13. ^^

Dia 12 - Semana 02 - Mês 01

Eu enrolei ontem pra postar algo e acabou que fiquei enrolada na agência e quando vi já era tarde.
O dia 12 foi tranquilo. Segui o plano alimentar e nada demais. De café com pão com requeijão e uma pêra. Lanche da manhã foi uma banana. E de almoço foi salada, arroz integral com cenoura e frango moído (pena que o Marcelzinho errou no sal, mas tava bom mesmo assim).

A tarde foi corrida, mas consegui comer minha pêra de lanche.
Cheguei em casa moída (quase igual ao frango) e comi salada, uma fatia de pão integral e um pouco do frango do almoço.

Sai pra botar a conversa em dia com uma amiga. Não tem coisa melhor que conversar com quem a gente se sente bem e ainda falar bobeira né? São poucas as pessoas em quem confio aqui em CG  e gosto de prezar por essas poucas amizades.
Logo que voltei tomei um iogurte e fui para o aniversário de um amigo dos tempos de facul. Achei que seria só cerveja. Eis que quando chego sinto o cheiro de churrasco. Oo
Fui firme e forte! Resisti a cerveja, a carne e até ao vinho!!! Eu sei que se eu pudesse poderia ter comido um pouco, mas não queria sair do plano logo ontem porque sabia que ainda teria que enfrentar o final de semana.
Meu amigo me chamou de bicha. Falei "Não. Bicha não. Gorducha!". Rá!
Meu dia 12 terminou assim. Mais um dia de vitória! =]

Dia 11 - Semana 02 - Mês 01

Ta frio e da vontade de comer todas as bobeiras do mundo. Fazer fondue, comer chocolate, tomar vinho e essas coisas gordas e gostosas que só o frio faz por você.
Torço para conseguir ser forte até o frio passar, mas não quero que ele passe rápido porque eu adoro o frio! ^^
Hoje comecei com o plano alimentar do Seja Magro. Uma fatia de pão integral com requeijão light e uma fruta, pêra.
No lanchinho da manhã fui de barrinha de cereal.

Esse é um sabor novo da Taeq, ela não é boa, mas não também é ruim. haha... Acho que prefiro outras.
No almoço segui o plano: prato de sobremesa cheio de salada (acelga, rúcula, alface e tiomate), substitui o arroz por macarrão e fiquei bem satisfeita (tava very good o macarrones). Bem que eu queria ter feito com molho branco e jogar um curry. Ia ficar tudo de mais gostoso, mas o molho branco é gorducho. Então fomos de frango moído com molho vermelho mesmo.

De lanche da tarde comi uma banana (acho que ela é da família das nanicas. A única banana que eu sei identificar é a banana maçã que é aquela pitotinha - como diria minha mãe - e pra mim a mais gostosa ^^).
Ta chovendo, então não sei se vai rolar o treino hoje. Se rolar eu vou, se não vou pra casa e ainda vou descobrir o que jantar.
Só estou torcendo para ter forças suficientes pra não cair em nada gordo (que é o que o frio ta pedindo ><).
Beijos e tchau! =]

Dia 10 - Semana 02 - Mês 01 - parte 02

Sai da agência ontem e passei no super, já que a geladeira começava a ficar sem mantimentos saudáveis.
De janta fui de salada (só pra variar um pouco. Na verdade eu preciso ver com a nutricionista se eu posso comer esse pratão de salada assim a noite, porque pelo plano alimentar fala que é só um prato cheio de sobremesa, e esse da foto não é de sobremesa! Oo).

Tinha um pouco de alface lisa, acelga, broto de alfafa (que é muuuito gostoso!), croutons light, uma fatia de peito de peru e outra de mussarela. Tava bem bom! =]
Pra me acostumar a comer algo depois de jantar (conforme o plano alimentar) e até pra disfarçar um pouco da fome que as vezes toma conta tomei um iogurte Activia. Se bem que, segundo a nutricionista, tem que ser desnatado. Esse Activia não é desnatado, vou ver com ela se pode ser esse! Oo
Tomei o de banana e maçã, ele lembra bastante um danoninho. Haha..

Não fiz exercício no dia 10, mas comi direitinho. Foi isso. Logo mais posto sobre o dia 11. =]

Dia 10 - Semana 02 - Mês 01

Não, eu não fui forte o suficiente hoje para acordar as 6h para fazer 30 minutos de caminhada.
Um ponto a menos pra mim. Se bem que eu fiz exercício segunda, terça, farei amanhã e sábado. Então, acho que to de boa. Se tudo der certo e a força de vontade colaborar semana que vem volto as caminhadas matinais.
Desde ontem a noite meu estômago ta enjoadinho. Não ta querendo muita coisa. Acho que ele ta percebendo que essa nova fase veio pra ficar, então ta fazendo uma birrinha. Mas azar o dele eu to mantendo as comidinhas.
De café foi um copo de leite semi-desnatado com um pouco de toddy e algumas bolachinhas. De lanche da manhã foram 04 damascos secos.
No almoço não teve muita diferença de ontem, apenas na salada que foi de acelga (eu penso em acelga e lembro da piadinha do Cebolinha! hahahaha... "acelga, a sulda, a mulda e até a palaplélgica". hihihi...) com tomate e um pouco de molho.

Segundo o plano de alimentação que recebi do Seja Magro eu teria que ter comido uma fruta após o almoço, mas larguei mão já que tava satisfeita e meu estômago enjoado.
Agora no lanche da tarde fui de pêra (willians. Sou enjoadinha com pêra. A willians é um pouco mais carinha, mas pra mim é a melhor, por ser mais suculenta e goxtosa*). Segue ai uma fotinha dela linda e loira (quem quiser seguir o calendário de bi-semana também, sinta-se a vontade. haha..).

Não sei o que vai ser de janta, já que me estômago ta dando piti. To pensando em algo bem leve e que não pese muito e não me encha o saco durante a noite.
Acho que é isso do dia 10. Estamos vencendo!! uh uh.. =)

Dia 09 - Semana 02 - Mês 01

Eis que chega o dia 09 e eu confesso que algumas lombrigas fizeram um manifesto, choramingaram por um sorvete de casquinha, mas não. Eu fui forte, eu resisti, eu venci! eeeeeee.. Todos vibra!! ~0~
Eu resisti porque eu sei que se eu dou bandeira as lombrigas tomam conta do meu ser. Sábado passado eu tava morrendo de vontade de um sorvete também, então optei por aqueles de iogurte que tem baixas calorias. Vi que um deles tinha 120kcal em 100gr, então tomei com fé e sem culpa. hahaha...
Hoje comecei com um leite batido (leite semi-desnatado batido com aveia em flocos e maçã. Aveia é bom porque da uma enchida e batido com alguma fruta e leite fica uma delícia! Chega até a rimar.. haha) e uma torrada com um pouco do patê de atum que sobrou ontem.
De lanche da manhã foi uma barrinha de cereal da Taeq. Pra mim, elas são as melhores. Já comi aquelas da Nestlé e umas outras, mas não rolou. Gosto de quase todos os sabores dessa da Taeq então da pra variar bastante (sem contar que elas costumam ser mais em conta).

Almoço foi corrido, mas ainda bem que tinha arroz pronto e era só temperar a carne e colocar no grill (esses grill são uma mão na roda. Se você deixa por muito tempo a carne fica seca, mas fora isso é muito bom). Também teve uma saladinha pra acompanhar para não perder o encanto né? =]

Agora pela tarde eu trouxe um pacotinha de Club Social integral. Não estava com muita fome, mas comi 6 pedacinhos. Logo mais tarde tem exercício e eu trouxe damasco seco para comer antes de começar a me exercitar, já que dizem que não é bom fazer exercícios com a barriga vazia. Só o estômago tiver menos enjoado eu como, senão deixo para amanhã.
De janta to pensando em tomar aquelas sopas prontas. Sei la porque ontem a noite pensei nelas e acho que hoje elas podem quebrar um galho. Pra mudar um pouco o cardápio salada.
Mais um diz vencido e que venha o dia 10! =)

Dia 08 - Semana 02 - Mês 01 - parte 02

Bom dia pessoas! Começando o dia falando da janta de ontem e do 1º de exercícios pelo Seja Magro.
Sai da agência e fui direto pro Belmar. Na última segunda-feira do mês acontece o Belmar Fitness, se não me engano são professores de educação física de alguma academia que dão aulas pra galera que vai até lá.
O pessoal do Seja Magro montou uma tenda ali do lado para fazer exercícios com o pessoal do programa.
Olha... cansei. Eles fazem estações de exercícios e em cada estação você faz determinado exercício por 1 minuto. Tem agachamento, abdominal e umas outras coisas que não sei o nome, mas são bem bacanas e bem cansativas. Cheguei em casa moída e morta de fome.
O noivorido fez uma salada com acelga, alface lisa, rúcula, tomate, tomate seco e molho caseiro da Hellman´s (eu adoooro azeite, mas descobri que azeite tem mais calorias que esses molhinhos! =O). Não tava afim de ficar só na salada então fiz um patê de atum (cebola picada - que estava em falta -, atum e requeijão light) e passei numa torradinha.
Comi, fiquei satisfeita e dormi feliz com o fim do meu 8º dia de regime. =)
Ontem me perguntaram se eu havia me pesado. Confesso não estar muito afim de subir em uma balança, porque eu sei que se não tiver muita diferença de peso eu vou ficar griladésima e vou abandonar o regime. Então pretendo subir na maldita la pela semana que vem. Mas já senti diferença nas roupas. Minha barriga, por exempo, agradece por não estar mais sendo apertada por uma calça infeliz!
Fé e força e continuamos na luta! =)

Dia 08 - Semana 02 - Mês 01

O regime eu comecei na segunda-feira passada, mas só ontem eu tive a idéia de fazer um blog sobre as refeições diárias. Então, vamos lá.
Eu coloquei na cabeça que levantaria as 6h nas segundas, quartas e sextas-feira para fazer uma caminhada de pelo menos 30 minutos. Fiz certinho na semana passada, mas não consegui hoje. A preguiça foi grande. MAS, compensarei a noite, já que vou ao Belmar Fitness fazer uns exercícios. Então, check!
No café comi um pouco de granola com iogurte batido (esses iogurtes batidos são muito bons, mas são um tanto quanto caros. Então quando não rola esse, a gente compra aqueles potinhos naturebas que são mais baratos e coloco um pouco de mel pra não ficar tão azedo). No lanche da manhã tomei um iogurte da activia (bom pros estestinos*) de laranja e abacaxi. Acho que é edição limitada, mas sei que é muito bom.
No almoço não foi muuuito certo, já que eu esqueci de tirar a carne do congelador e tive que fazer hamburguer de frango (pelo menos era de frango. Rá!). Coloquei uma mussarela em cima porque ela já estava fazendo amizade com as outras coisas da geladeira e não ia ser legal o fim dessa história. Nós estamos nos educando a não jogar comida fora (confesso que algumas muitas vezes, por desleixo nosso, já desperdiçamos muita comida). O arroz foi integrales (ótima a idéia de fazer um bocado e congelar. Porque nos dias que não da pra fazer, como hoje, é só descongelar rapidão) e uma saladinha pra acompanhar.
O lanche da tarde será uma pêra e a noite eu não sei ainda. Preciso descobrir! hihi..
É isso por hoje! =]

Um viva a salada

Na semana 1 do meu regime eu optei por deixar as bobeiras da noite. Confesso, a quantidade de gordices que eu fazia durante a noite era a maior de todas.
Então, nesse novo começo fui com tudo na salada. Procurei variar todas as noites para não ficar enjuriada.
Na procura por receitas lights encontrei uma salada de acelga muito boa. Ingredientes:

Salada
Acelga cortada
Cenoura em fatias
Na receita falava pra colocar azeitona preta, mas tava muito caro e optei pelo kani! hahahha
Molho
Um pote de iogurte natural
Folhas de hortelã
Uma colher de sopa de fondor (aqueles temperos prontos para frango).

Gente, esse molho fica uma delícia. Bem refrescante e diferente. Por cima joguei umas castanhas de caju pra dar um tchan a mais!
Espero que gostem! =]

Confissões de uma gordinha

Eu sempre lutei com a balança. Desde que eu me entendo por gente sempre tive uns quilinhos a mais. Não que eu fosse A gorducha, mas sempre fui cheinha. Depois de um tempo aprendi a me desapegar e a não me deixar abater por conta disso.
O problema começou quando me deparei com uma situação na minha vida, na qual eu me sentia pressionada todos os dias e incapaz de agir a altura que me pediam. Resultado: descontava na comida. E durante um ano fui vendo as roupas diminuirem (porque sinceramente era o que eu achava que acontecia! rá!) e minhas medidas aumentaram.
Até que eu vi que o meu tamanho tinha duplicado e aquela imagem não estava me agradando.
Entrei em um programa para emagrecer que envolve reeducação alimentar, exercícios e motivação.
Fiz a avaliação semana passada e agora começo com toda força.
Semana passada comecei por conta própria e já senti uma diferença.
Bem, esse blog é para falar das dificuldades que forem surgindo, das metas alcançadas e de algumas receitas light´s para quem precisa começar um regime. Espero que gostem! =]